プロテイン おすすめ

プロテインのおすすめは?

効率よく筋肉をつけるためには、どういう基準でプロテインを選べばいいんでしょうか?

 

プロテインのおすすめはコレだっ!

 

ヴィクトリアやバルクスポーツなどのスポーツ用品店を見て回ると、すごい種類のプロテインが販売されていますよね。

 

これをザックリ分類すると、ソイプロテイン、カゼイプロテイン、ホエイプロテイン、マルチプロテインの4種類。

 

プロテインのおすすめはコレだっ!

 

このうち、筋肉をつける目的で選ぶなら、ホエイプロテインになります。

 

ソイプロテイン

植物性タンパク(大豆)主体のプロテイン。

 

 

体への吸収が遅いのですが、満腹感が持続します。大豆は女性らしい体を保つとされていて、女性らしい体型をキープしつつダイエットしたい方には最適なプロテインと言えるでしょう。

 

ザバスのソイプロテインや、シェイプ&ビューティ、Kentaiのパワープロテインや、森永製菓のおいしい大豆プロテインなど。

 

カゼインプロテイン

牛乳に含まれるタンパク質のうち80%がカゼイン。

 

 

体への吸収は遅め(完全に吸収されるまで、6〜7時間というデータも)で、筋肉の分解を防ぐ力が強いです。筋肉をキープしながら、体重を落とすのに良いでしょう。

 

ザバスのWEIGHT DOWN(ウェイトダウン)や、DNSのSLOW(スロー)プロテインなどがこれにあたります。

 

ホエイプロテイン

牛乳に含まれるタンパク質のうち20%がホエイ。身近なところだと、ヨーグルトの上澄み液が「ホエイ」です。

 

 

体への吸収がとても早く、1〜2時間で筋肉に栄養が届くとされています。筋肉をつけるには最適。

 

ザバスホエイプロテイン、DNS ホエイプロテインなど。ホエイだけで作られたプロテインは、ホエイプロテイン 100%などと書かれていることが多いです。

 

マルチプロテイン

上記プロテインをブレンドしたもの。

 

 

例えば、ホエイとカゼインをブレンドしたマルチプロテインがあります。

 

プロテインまとめ

 

筋肉をつける目的なら、ホエイプロテインがおすすめです。

 

特に100%ホエイのプロテインを選ぶとよいでしょう。

おすすめプロテインランキング

筋肉つけるなら、ホエイプロテイン!

 

100%ピュアな、国内産の定番ホエイプロテインを、コスパでランキングしてみました。

 

プロテインのおすすめはコレだっ!

 

バルクスポーツ ビッグホエイ

バルクスポーツ ビッグホエイ 1? ナチュラル【さっぱり飲みやすい 高コスパホエイプロテイン】


1,000g、3,230円。他の定番プロテインと比べて、かなり値段が抑えられてます。味は比較的薄めなようです。ナチュラル、アーモンドチョコレート、ココアミルク、ストロベリーショートケーキ、ティラミス、バナナミルク、バニラアイス、フレッシュミルク、ブルーベリーミルク、モモアイス味があります。

 

ザバス ホエイプロテイン

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g


1,050g、4,020円。味が濃く甘みが強いという評価で、一番売れています。ココア、バニラ、チョコレート、バナナ、ストロベリー、カフェオレ味があります。

 

DNS プロテインホエイ100

DNS プロテインホエイ100 チョコレート風味 1000g


1,000g、4,860円。プロテインの中では特に美味しくて飲みやすいという声が多いです。他のプロテインでは聞かないような味付けもありますね。チョコレート、カフェオレ、抹茶、ストロベリー、バニラ、バナナ、焼き芋、マンゴー、レモン味があります。

 

美味しいプロテインも一般人にはゲロマズ…

プロテインのおすすめはコレだっ!

 

例えば、一番美味しいと言われているDNSのプロテインのレビューにこんなのがありました。

 

プロテインのおすすめはコレだっ!
プロテインのおすすめはコレだっ!
amazon DNS プロテインホエイ100 チョコレート風味 1000gの詳細ページより

 

そうなんです、プロテインとしては美味しい方かもしれないけど、一般の飲み物と比べると、ぜんぜん美味しくないんですよね。

 

プロテインのおすすめはコレだっ!

 

各社、プロテインにこれだけの味のバリエーションを用意しているのも、もともとプロテインはマズくて飲みにくいからなんですね。

 

そこで、最近注目されているのが、錠剤のカタチになっている、筋肉サプリ。錠剤を水でガッと飲めば、味なんかどーでも、必要な栄養分を取り込めるというワケです。

 

プロテインのおすすめはコレだっ!

 

これらサプリの登場で、プロテインの時代は終わった…なんて、一部では言われているくらいです。

 

筋肉サプリの特徴

 

  • プロテインボトル20本分が、サプリ数粒で摂れる
  • カロリーが低い
  • 全額返金保証つきのサプリもあり

 

プロテインのおすすめはコレだっ!

 

「プロテインを毎回シェイクして作るめんどくさいと思ってた…」
「そうそう、プロテインってホントにマズイんだよな!」
「プロテインはカロリー高いから、逆に太りそう!」

 

…とお考えのあなたは、筋肉サプリをチェックしてみてくださいね。

 

プロテインのおすすめはコレだっ!

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